Direktlänk till inlägg 17 mars 2016

Magisk löpning

Av martina Ekstrand - 17 mars 2016 17:41

Oh my... Vilket pass jag haft med Petra idag. Ja eller hon har haft med mig rättare sagt.

Glykosintervaller har vi kört idag. Med det menas kolhydratstömning så att kroppen går in i fettförbränning. Och det lyckades vi nog med alldeles säkert idag.

Helvete vad jobbigt det var!

Springa så snabbt man kan i 20 sekunder , vila några sekunder , på't igen och köra så 15 gånger. Helt underbart att ha en skrikande Petra bakom sig som pushar, peppar, stöttar. För hon är heeelt fantastisk på pepp! Ibland börjar jag skratta mitt i löpningen för att hon är så taggad och vrålar och skiter i folk som är i närheten. Helt fantastiskt!

"Blicken fram!"

"Andas!"

"En vinnare!!"

Man blir glad av att träna med Petra. Och jävligt trött. :-) nu sitter jag på tåget mot Vårberg och benen känns som stockar.

Efter intervallerna sprang vi en runda , hur långt vet jag inte men det blev nog lite över en timme totalt. Kom in i ett bra flow och vi sprang och snackade. Alltså vet ni vad jag är stolt att jag grejar det? Springa och prata samtidigt. Har varit nervös för att springa tillsammans med nån. Får liksom prestationsångest. Det gick ju jättebra att göra det idag. Seger! Mersmak. Måste hugga en löpkompis i närheten.

Att äta bra har varit fokus idag då jag har ett syfte med olika pass. Min motivation har sviktat lite när det gäller kosten men att äta så här fokuserat som jag gjort idag är verkligen roligt. Det blir liksom mer än ätandet. Det skapas ett syfte till varför jag äter på ett visst sätt. Och det hugger tag direkt i motivationen och gör mig taggad. Men jag måste lära mig mer. Kunskap är makt.

Det ska bli fint att ta en dusch nu, äta middag och slappa. Och packa förstås. I morgon blir det ju mer pepp ,mer kost och mer träning, nutrition camp 4 , here i come!

Allmänt

Dela

Jenny

17 mars 2016 22:10

Du är gryyym!!! Puss på're

Rubrik saknas

Kommentarer (0)

Av martina Ekstrand - 7 maj 2016 19:31

Kod för att importera min blogg till nouw 4284450542

Mitt företag , Maskroskraft

Kommentarer (0)

Av martina Ekstrand - 5 maj 2016 20:44

Förra veckan skickade jag in en nyanmälan för enskild firma. Men det är ju helt galet. Och rätt och spännande. Jag har massor om företagande att lära mig men nu är jag på gång iaf. Maskroskraft. Mitt företag. och även mitt instagram och min blogg. D...

ett maskrosbarns historia

Kommentarer (0)

Av martina Ekstrand - 1 maj 2016 08:40

Igår var det äntligen dags för att hålla min absolut första föreläsning på KBKhälsocamp. jag har laddat för detta i flera månader sen jag fick förfrågan. och med ladda menar jag inte att jag övat på själva föreläsningen utan att ladda mentalt. jag ha...

Vredesutbrotten

Kommentarer (2)

Av martina Ekstrand - 22 april 2016 13:27

När jag växte upp med min styvmamma var det väldigt många gånger som jag fick ofantliga vredesutbrott. Dom kom inte direkt utan vanligtvis efter ganska mycket provokation och psykande från min styvmamma.Det kunde börja vid middagen, kanske att det va...

Att återfinna sin gnista

Kommentarer (0)

Av martina Ekstrand - 12 april 2016 21:32

Min dag. Åh vilken dag. Jag har fått en sån enorm aha-upplevelse idag. Jag har sprungit 10 km. Jag tog den jävla milen idag. Men det som ändå var större på nåt vis var dom jag sprang med. 2 underbara tjejer, den ena kände jag sedan innan och...