Vaknar av träningsvärk i precis hela kroppen! Igår körde jag och Petra cirkelträning. Kör så mycket det går i 40 sekunder och vila 10 s. Så höll vi på ett antal varv i ett antal stationer. Glömt hur många och vad tusan vi gjorde. 

Ibland kommer det förflutna ikapp mig så brutalt. Den personen jag hade vid min sida är på en mörk plats. Det är ingen hemlighet. Det är inget varken han eller jag smusslar med. Han är arg, så fruktansvärt arg. Jag vet att dom där arga orden egentligen är en stor sorg han bär på. När jag ifrågasätter honom och hans ilska blir han ännu argare och till slut säger jag: du är ledsen eller hur?

Vilken jäkla löpnörd jag har blivit. Ja jag är nästan besatt av min träning vilket är en högst märklig och ovan känsla.;-)

men jag ser på min löpning som ett stort projekt. när jag kör mina speciella pass varje vecka så finns det en plan och ett syfte med dom passen och jag bara älskar att vara så engagerad i vad som händer i kroppen vid olika pass. Jag hade inte den blekaste aning för ett halvår sen tex att jag på mina långpass lär kroppen att ta energi från fettreserverna för att kunna springa långt. Inte heller visste jag att en kvarts backintervaller gör mig till en snabbare löpare och jag hade aldrig brytt mig om vad för nåt jag stoppar i mig påverkar min ork. Är det inte helt  fantastiskt coolt hur vi kan lära oss att jobba med våra kroppar. Och det är så häftigt att min nördighet konkurrerar ut panikångesten så nu när jag tar mig ut och springer så får jag väldigt sällan panikångest . Asså bara DET är ju amazing! ( sorry för övertaggad och käck haha) Så förlåt til mina kollegor främst för att jag tjatar hål i huvet på er om min träning men det är ju bara såååååå kuuuuuuul!

Med vänlig hälsning, löpnörden  

Shit vilken bra vecka jag har haft! Förra veckan vara bara obalans och ångest och mindre träning än vanligt, lite hängig på det.

Jag är glad att jag är den jag är, jag är glad att det finns så inspirerande människor i mitt liv, eldsjälar, dom som delar mitt intresse. Som pushar och hejar, bryr sig. Har liksom funnit vänskap och värme  på så många plan.  Att åka på campet i somras öppnade så många dörrar för mig. Att våga kliva över dom där rädslorna och lämna tvivlet bakom sig.     

goder morgon!

Äntligen fredag! här hemma pågår det tapetsering i alla rum. Idag blir sista biten klar och jag kan äntligen få röja upp. men det blir såååå fint! från att ha varit slitet och mörka, burriga tapeter till ljust och fräscht.Nu blir jag sugen på att bjuda över vänner på middag :-)

rent mentalt har det varit en jobbig vecka. har känt mig hängig och haft huvudvärk och det gillar INTE mitt undermedvetna som  drar igång katastroftankar deluxe.

Har  dessutom  drömt hemska mardrömmar om min lillebror som jag saknar massor just nu och bearbetar saker som är utanför min comfortzon pch  plus att jag  har en högre vilopuls än normalt och det verkligen känns i kroppen att den inte är som den ska MEN det betyder ju så klart inte att jag är dödssjuk haha ja herreud jag måste skratta åt mig själv. det är verkligen 2 olika delar som krigar mot varandra när jag mår så här.  Den "sjuka" delen i mig försöker ta över och skapa flyktbeteende medans den friska delen högljutt försöker bryta ner dom där demonerna och skriker " håll käften och sitt ner i båten för helvete"  och den där friska delen är fasen så mycket starkare nu så dom lyder oftast.

hurra! ;-)

I morgon är jag ledig och då ska jag ta mig ut på veckans första löppass, hoppas att jag orkar ett långpass , min vilopuls i morgon bitti får avgöra vad det blir. UT ska jag iaf.

Barnens pappa hade rensat i källaren och kom och överraskade mig med 3 fulla påsar med gamla foton från barndomen som betyder så mycket och som jag glömt att jag ens hade! Den mannen kommer för evigt vara min hjälte på så många sätt!

 så jag har suttit och kollat på gamla svartvita bilder på mina föräldrar och söta bilder på mig och  min bror. blir så varm i härtat och samtidigt så sorgsen när jag ser mina föräldrar le mot kameran. undrar vad dom tänkte i just det ögonblicket? deras livs lyckligaste stund kanske. bilderna på mig och min bror gör ont samtidigt som jag älskar att titta på dom. Min fina lillebror med så mycket bus i blicken. glad, skrattande och med ständigt beskydd av sin storasyster. vilken kärlek det var mellan oss. hjärtat svämmar över just nu, jag känner hur jag stärks av den känslan. tårarna rinner och jag vet varför jag gör detta. varför jag springer. för deras skull. för min skull. för att påminna mig om var jag kommer ifrån. jag hör hemma i dom bilderna. där glädje och kärlek  var grunden. jag ska aldrig vika mig för demonerna eller det jag växte upp i. aldrig någonsin.

god morgon världen!

vaknar med mina barn och mår underbart bra!

Hade middagsgäster igår av Mirandas bästa kompis och hans goa mamma. såå mysigt och det är en fröjd att se dom där små vännerna och deras 3-åriga kärlek till varandra, god mat, gott vin och prat om allt mellan himmel och jord. just love it! såna kvällar kan jag leva länge på.

Blev bara 2 löppass veckan som gått , jag fick inte till det helt enkelt. men det ska jag kompensera veckan som kommer med 4 pass varav ett är inbokat med PT (bästa petra sporre , sporre träning och kost) nu ska jag börja köra löpstyrka utöver mina löppass. yihaa! så jäkla taggad och har önskat  mig träningsvärk, tror nog hon kommer ge mig det ;-) efter träningen ska jag åka direkt till min tisdagsboost på hälsocafet. ska bli sååå kul att träffa dom som har anmält sig! hoppas  på en givande tisdagskväll.

Jag har en härlig känsla i kroppen,en känsla att jag gör helt rätt för mig själv. att börja lyssna på min inre röst och skita i demonerna är bara sååå rätt. att våga sätta mina mål , att lyfta blicken och se att jag kan lyckas är bara så coolt! har aldrig haft den känslan eller den tron på mig själv förut. Det är mina utmaningar som läker mig, inifrån och ut. I mars hoppas jag kunna börja plugga friskvård och hälsa.Att jag dessutom bokat in en testföreläsning bevisar att jag vågar.  scary shit men det kommer bli bra tror jag!   jag är helt enkelt inne på rätt väg.

its never to late!  

Söndag morgon och jag vaknar tidigt men utvilad med en gosig 3-åring bredvid mig. 7-åringen vill fixa frukost, inte mig emot! jag älskar när energin och glädjen finns i kroppen, var några utmamande dagar på jobbet förra veckan med panikångest men även om jag aldrig vänjer mig vid attackerna så blir jag bättre på att hantera dom. Min kropp förknippar panikångest med hjärnblödning då jag fick en kraftig panikattack i samband med att kärlet brast i hjärnan så det är ju en helt naturlig reaktion men som är svår,  dock ej omöjlig att jobba bort.  

nåväl, helgen har iaf varit hur mysig som helst med mina barn. Började lördagen med ett långpass i snön. underbart!

Det var 10 minusgrader och vattnet jag hade med mig frös delvis till is under passet. jag snorade och svettades och kämpade på i en timme.

jag har 2,5 månad på mig att träna till mitt första millopp. herregud vad stort! ska JAG springa en mil? så mycket som jag vägt under massor av år har jag inte ens tänkt tanken på att jag skulle våga mig på något sånt.  har gått runt och varit åskådare till livet , inte vetat hur jag ska leva själv. Nu är jag så hungrig på allt! har roliga planer framöver, tisdag 26 januari är det dags för tisdagsboost på http://www.halsocafet.se, jag startade ett event för alla på facebook där jag vill slå ett slag för det riktiga mötet mellan människor. Vi träffas och pratar, byter ideer, nätverkar och ses på RIKTIGT. vi får vara på detta cafe en tisdag i månaden så varmt välkommen att göra mig sällskap så bara skicka ett mail om du är intresserad.

i februari ska jag gå med en vän på workshop på" Workshop nå dina mål 2016 (Attraktionslagen)" www.stressaav.nu

och i mitten på mars blir det förhoppningsvis nutritioncamp. www.pnc.nu/nutritioncamp

jag älskar att ha saker inbokade!!

från tisdagsboosting, mindfullness och annat  till boosting i livet i allmänhet, jag kan leva länge på såna här helger och jag har fått mycket energi och självförtroende att ta med mig till nästa vecka då jag SKA få till 4 löppass.

tackk och hej för denna gång och glöm inte att demoner är till för att krossas. :-)